17/03/2021

Ayer tuvimos nuestro primer taller básico de la temporada de mano de Marisa, nuestra enfermera educadora en Diabetes. Todos con sus distancias, ventilación y desinfección. El Centro Marcos Valcárcel nos alojó para esta ocasión.

Los participantes recibieron la información sobre alimentación con mucho interés. Hablamos de tipos de nutrientes, del equilibro en el plato y sus cantidades y jugamos a elaborar menús con las raciones de Hidratos indicadas según las características del paciente. Esto ha de repetirse, porque como todo, hace falta coger soltura y fijarse mucho en nuestro día a día.

Recordad: no exageréis con las cantidades, ni tampoco os quedéis cortos. Es indispensable adaptar vuestro comer a vuestra vida diaria y a vuestro peso. Si necesitáis hacerlo medid las cantidades (ya sea con vasos medidores, pesas, la propia mano…), la práctica os hará tener “ojo medidor”.

Por supuesto no olvidéis el ejercicio, que va de la mano con una alimentación saludable y equilibrada.

Seguiremos divirtiéndonos y aprendiendo con la comida.

Esta actividad fue posible gracias a la Diputación Provincial de Ourense.

 

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Onte tivemos o noso primeiro taller básico da tempada de man de Marisa, a nosa enfermeira educadora en Diabetes. Todos coas súas distancias, ventilación e desinfección. O Centro Marcos Valcárcel aloxounos para esta ocasión.
Os participantes recibiron a información sobre alimentación con moito interese. Falamos de tipos de nutrientes, do equilibro no prato e as súas cantidades e xogamos a elaborar menús coas racións de Hidratos indicadas segundo as características do paciente. Isto ha de repetirse, porque como todo, fai falla coller soltura e fixarse moito no noso día a día.

Lembrade: non esaxeredes coas cantidades, nin tampouco quededes curtos. É indispensable adaptar voso comer á vosa vida diaria e ao voso peso. Se necesitades facelo medide as cantidades (xa sexa con vasos medidores, pesas, a propia man…), a práctica faravos ter “ollo medidor”.

Por suposto non esquezades o exercicio, que vai da man cunha alimentación saudable e equilibrada.

Seguiremos divertíndonos e aprendendo coa comida.

Esta actividade foi posible grazas á Deputación Provincial de Ourense.