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17/05/2026
Colaborador para el día de la hipertensión arterial: Médico Javier Ortega
Hoy es un día importante para hablar de Hipertensión Arterial, vamos a profundizar un poquito más…¡Tu corazón también merece atención si tienes diabetes! 
Tener diabetes significa cuidar mucho más que solo la glucosa. Las personas con diabetes tienen 2-4 veces más riesgo de infarto, ictus o problemas vasculares. ¡Pero hay buenas noticias! Con hábitos saludables y tratamiento adecuado, puedes reducir ese riesgo mucho.
Imagina tu salud como un SEMÁFORO (método súper visual usado en consulta):
VERDE = Todo controlado (¡sigue así!)
AMARILLO = Vigila y mejora poco a poco
ROJO = ¡Actúa YA con tu equipo sanitario!Los 10 puntos clave que médicos y enfermeras revisan contigo:
TUS hábitos (los primeros 5):
No fumar Peso saludable Actividad física regular (¡al menos 30 min/día!) Dieta mediterránea equilibrada Dormir bienLo que controla la medicación (los últimos 5):
Glucosa/HbA1c en rango Tensión arterial <140/90 Colesterol LDL bajo Triglicéridos controlados Riñones y otros órganos OK
La clave está en las revisiones cada 3-4 meses. Ahí ves cómo tus luces cambian de ROJO a VERDE. Cada pequeño cambio cuenta: dejar ese cigarrillo, caminar más, comer verdura… ¡Tu futuro te lo agradecerá!
Pregunta a tu medico y enfermera cómo está tu semáforo personal. ¡Y comparte en comentarios qué luz te está costando más cambiar! 
